当前位置:杭州前锦环保材料有限公司中医为什么练气功时腹胀 气功的基本常识有哪些
为什么练气功时腹胀 气功的基本常识有哪些
2022-11-04

现在有一部分人在养生的习惯,喜欢练习气功,但是由于练习的方法不对,在练习的过程中会出现一些奇怪的现象。比如在练气功的时候,如果调息不当或者意守丹田过于执着的话,就容易导致腹胀的情况出现。为了避免继续练习错误,建议了解一些关于气功的基本常识。

气功的基本常识

气功基本上可以分为两种类型,分为是动功与静功两种。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。

这种养生方法,让你不吃保健品,不用每天跑步,就可以达到不错的效果。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。

不同的疾病,选择的气功是不一样的,所以一定要有针对性。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法,这样有利于颈肩功能的恢复。

为什么练气功时腹胀?

1、调息不当:呼吸是每个人都会的,看似是一件不用学习的东西,在气功功法中是比较注重呼吸方法,初学者掌握不好,容易出现不适感觉,甚至出现偏差。尤其对一些要求腹式深呼吸的功法,初学者如果过于拘泥呼吸形式,呼吸时过于用力或者闭呼吸时间过长,则会造成腹部胀满不适。古人云“全凭心意练功夫”,格外强调了意念在练功中的突出地位。

为什么练气功时腹胀?建议初学者在老师的指导下,接受正规的呼吸训练。一般说来,只要不是特殊疾病(如肺结核、矽肺、哮喘等),对于呼吸方法不必过分讲究,完全可以采取自然呼吸方法。所以,一旦在练功时因调息不当出现不适感时,可检查自己的呼吸方法是否正确,根据情况加以调整或者改为自然呼吸。

2、意守丹田过于执着:在练习气功的过程中,如果不适当的注意一些事项,会导致效果不好。关于意守,古人主张“不可用心守,不可用意求”,要做到“似守非守,绵绵若存”,“似有意,似无意”,“勿忘勿助”。但是,有的人却过于呆板、过于执着,对丹田死守不放,用意过甚,意气相随,使腹部产生胀满不适感。为什么练气功时腹胀?首先必须减少意守的程度,或者将意守丹田改为意守外景,以转移对腹部的注意力;其次可以采取自我按摩手段,以掌根着力由上腹向下推,配合呼气,引气下行。

练习气功养生也是可以的,但是一定要掌握正确的练习方法,如果自己不会的话,可以选择一个专业的培训机构。或者是找身边会气功的人,咨询一些要点的和基础性的知识,以避免练习方法错误,导致起不到养生的作用。练好气功对身体好处很多,但是需要经常性的练习,不能三天打鱼两天晒网。